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ラン
　19.5k　1h34　Ave136　数値1270
↓
スピニング
　7.5k　15m　Ave133
　-9　5m
　-10　5m
　-11　5m

コツコツ畑を耕しているがなかなか走れるようにならん。仕事で脚がこわばったような感じになるのに加えて、どうも腰から体幹がぐにゃぐにゃ極まらない感じ。週一では無理もないが。

今月はどういうわけかやたらと忙しく、とくに休日はすごい状況が多く月間最高売り上げを記録。営業日が多かったおかげもある。