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筋トレ
　ストローク後半17.5kg＊50、トライセプスプレスダウン12.5kg＊50、アップライトロウ10kg＊50、肩ストレッチ、TRXコアスタ、脚上げ、背筋、メディシンボールツイスト
↓
エアロバイク
　33.7k　1h
　566kcal　平均141W
　負荷5　100〜104rpm
↓
スイム
　0.6k　10m
　プル400
　スイム200

昼も夜も予想通り忙しかった。わずかに100食に満たず。地味〜に、来客数は最高記録を更新。