バイク
87.7k＋5.5k 2h57＋10m Ave29.7k＋33k AveHR141＋142
70〜80％HR 78m＋6m
〜70％HR 99m＋4m
徒歩（健太郎10キロ？）
3k
どの時点でもやめられるように自由度の高いコースへ。車も少なくてよい。やや風があった。回転数を高く保ちつつ負荷を適正にするとギアが軽くて気持ち悪く、脚のかかりを基準にするとすぐに心拍が145〜150あたりになってしまう。本当は低い負荷でもう少し長く乗ったほうがいいのかもしれないが、飽きるし尻も痛いので、やはり脚の感じを優先してしまう。30分おきに薄皮アンパンを食べていたが、腹も減りみかんマラソンのコースの先のアップダウンで足が疲れてきて、2時間ちょっと前ぐらいから脚が回らなくなってきた。三高2時間11分ぐらいの地点でコーラ注入。飛渡瀬以降は風向きもよくだいぶ復活して、切串からフェリーで帰った。そういえばかきマラソンのコースのあたりで、森カツさんと前後して走った記憶がよみがえった。
第二音戸大橋はチャリで渡れた。ヘリ空母がいたが、おそらく「いせ」だろう。
