スピニング
20k 40m
104rpm
-11 15m
-10 15m
-11 10m
和ごこちで揉んでもらったあとに軽く。ふくらはぎがだいぶ楽になった。基準の位置がわからなくなったので最重からの戻しで管理。-10のところで140HR強、-11のところで130HR弱。
スピニング
20k 40m
104rpm
-11 15m
-10 15m
-11 10m
和ごこちで揉んでもらったあとに軽く。ふくらはぎがだいぶ楽になった。基準の位置がわからなくなったので最重からの戻しで管理。-10のところで140HR強、-11のところで130HR弱。