エアロバイク
34.2k 1h
556kcal 平均138W
負荷4 104rpm 10m 120W付近
負荷5 104rpm 50m 140W付近
↓
ラン
2.2k 10m
163kcal
13.4kphー2000
12kphー200
↓
エアロバイク
5.8k 10m
95kcal 平均143W
負荷5 104rpm＋
今日は、やっている内容はあまり変わらないがアクティブレストの心境で。踏み出し部分を強調するためもあり半年ほど低めのサドル位置で漕いでいたが、かなり前の方に座っているし、ポジションをひとつ上げてメモリ13の位置にした。これでサドル高71センチのはず。回しやすくなったので、ときどき200〜250Wまで上げて様子を見た。ランはやや重い。