エアロバイク
40.1k 70m
負荷5 104rpm＋ 35m 336kcal 平均145W
負荷6 104rpm 35m 375kcal 平均167W
↓
ラン（トレッドミル）
0.9k 4m
15kphー500
12kphー400
エアロバイクのシートが座りにくく、骨盤が起きて前の筋肉ばかり使っている。尻ハムをしっかり意識しないと。
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hawaiikona (2014年1月28日 22:27)
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