徒歩
40分
ここのところ腰もだが背中の真ん中へんもおかしいし、前腕などにもガタがきている。昨日のランが散々な感触だったし本日は様子見。藤田さんのところへいき、やはり腰のあたりの話になり、歩いたらよいのではということになった。仕事で腰のあたりを固めて蕎麦を打ち、営業中は思いっきり左右非対称の動きを強いている。走るのでなく歩く、それも適当に歩く。体幹を固めて走るのではなくぶらぶら歩くことで身体の自己調節作用が働くということ、これは納得できる話だ。ということで、サウナに行くのをやめにしてそのへんを40分適当に歩いた。