エアロバイク
16.6k 30m Ave116
平均152W
負荷5 104rpm 20m 140W付近
負荷7 104rpm 10m 180W付近
↓
ラン
3.5k 15m Ave147
13.4kph 2000
16kph 800 HR163ぐらい
18kph 300
12kph 400
調子悪いのですぐやめた。キロ3分20（時速18キロ）のところはいつも1分しかやらず心拍は上がり切らないので気にしても意味がないが、今日は上がりが速く171まで目撃。
次は金曜にランかな。