エアロバイク
8k？ 16m
airforcePRT 65rpm付近 VO2max推定4.76l/min
50W 2m
75W 2m
125W 2m
175W 2m
200W 8m 125HR付近
↓
6k 12m
navyPRT
？
↓
9.8k 18m
平均177W 104rpm付近
↓
筋トレ
メディシンボール投げ、コアスタ
↓
スイム
0.4k 7m
プル200
スイム200 2m58
テクノジムのエアロバイクの体力テストを行ってみた。エアフォースの方は、まあこんなものだろう。ネイビーの方は結果が出ず、よくわからない。
その後、筋肉の意識付けをしておいてからプールへ。あまりプール的でなく、あまり一かきで伸びずにレースのような感じで泳いでみたが、このぐらいで泳げるんなら、あまり泳がなくても大丈夫だろう。