スイム
1k 18m
プル300 5.00
スイム100＊7 1.50cー1.30、30、28、28、30、29、26
↓
ラン
5.7k 28m Ave132 数値1299
まったくやる気がないが、このままの練習ではジリ貧であるので、嫌でも無理してやらなければ引退である。体重は69キロほどになってきた。スイムはストロークの効率だけ考えてゆっくり意識で。プルのときはほとんど6ストロークぐらいずつに1呼吸。呼吸が入るとだいぶキャッチのところが狂うのがよくわかる。スイムはまあまあいい感じ。いずれにせよ、この4ヶ月で4.5キロしか泳いでいないのでもう少し増やそう。