7/29〜8/4

スイム　1.1k　19m
バイク　15.1k　30m
ラン　13.8k　1h06
トータル　1h55

オフ入りして5週経過した今週半ば頃から、朝のすっきり感が好転の兆し。幸い夏バテとは無縁の体質なので、引き続き8月中はゆるゆるやってしっかり食って体調を一度万全にして、涼しくなりはじめたら少しずつ持久力トレをやりはじめたい。9月中に一度ぐらいロングライドに行けるとよい。筋トレに関しては、徐々に上げていき9月末ぐらいにそこそこのところまで戻したい。