スピニング
8.5k 17m
-1 15m 80→100rpm
-2 2m 100rpm
シューレースロックで焦るとは思わなかったが宇品でゲット。からだ工房にいって腰を揉んでもらってから、緩みすぎてもアレなので少しスピニング。湿気で負荷パッドが湿って負荷がきつくかかるが、心拍が上がりにくいようなことはなかった。
食事については、今週頭ぐらいからなんとなく昼メシを復活させて、昨日はパンにはちみつを多めに塗ったり、夜のそばのあと、おかず以外にご飯も食べた程度。今日はいろいろな炭水化物を多めに食べたが、明日はふつうの食事にちょっとはちみつやジャムを加える程度でいい予定。