6/19

スピニング
　45k　1h30
　-2　35m　90→100rpm
　-2　25m　100rpm
　-1　10m　100rpm
　0　10m　100rpm
　-1　10m　100rpm

朝に藤田さん。身体に力がないようだ。日曜までにどれだけ上げられるかだが、長期的に体力が低下しているのでうまく戻るわけではない。刺激入れはやらないことにした。夕方細川さん。筋肉はそこそこほぐれた。