スピニング
23k 46m
-1 84→104rpm
↓
ラン
8.2k 35m
Newton
イージー
蒸し風呂のような天気で、案の定忙しくなった。ランは34分50秒なのでキロ4分15。ランだけはだいぶ調子が上がってきた。
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hawaiikona (2013年6月15日 22:37)
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