スピニング
32k 64m
-2 50m
-1 14m
スイム
1.8k 32m
プル1500
スイム300
スピニング
16k 32m
-1 →96rpm
ホームページ更新→10時半に藤田さん→仕事→スピ64分→買い出し→楽々園→まゆちゃん→スイム32分→4時に細川さん→戻る→スピ32分→散髪→仕事、で一日が終る。
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-2 50m
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スイム
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スイム300
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-1 →96rpm
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