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スピニング
 32k 64m
 -2 50m
 -1 14m

スイム
 1.8k 32m
 プル1500
 スイム300

スピニング
 16k 32m
 -1 →96rpm

ホームページ更新→10時半に藤田さん→仕事→スピ64分→買い出し→楽々園→まゆちゃん→スイム32分→4時に細川さん→戻る→スピ32分→散髪→仕事、で一日が終る。

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