スピニング
40k 1h20
93〜4rpm
-1 30m
-2 40m
-1 10m
スイム
0.9k 16m
スイム300
スイム100*6(1.50cー1.35〜32)
昨日ガシガシ下ったのでさすがに脚が痛くこれ以上はやる気にならなかった。営業後、10時ごろからバーッと泳いで終わり。
スピニング
40k 1h20
93〜4rpm
-1 30m
-2 40m
-1 10m
スイム
0.9k 16m
スイム300
スイム100*6(1.50cー1.35〜32)
昨日ガシガシ下ったのでさすがに脚が痛くこれ以上はやる気にならなかった。営業後、10時ごろからバーッと泳いで終わり。