スピニング
25k 50m Ave139
-1 10m 104rpm
0 10m 104rpm
+3 10m 104rpm Ave154
最重 5m 70rpm Ave154
-1 15m 104rpm
今日は店が激しく忙しく、そのままのテンションでトレーニングしたものの、まったくダメだった。今週の締めくくりでコケた。いいときのイージーの104rpmは135HR程度で良好。しかし負荷を上げると、平地を意識した最初の10分で非常に疲れてしまい、目先を変えるために上り坂のイメージに切り替えたが持続不可能だった。初っぱなの負荷が高すぎたか脚が疲れているか。去年の仕上がった頃の負荷よりやや高いのでまだ無理だったのかもしれないが、平地がダメすぎる自覚があるのでどうしてもこうなってしまう。済んだことは仕方ないので水曜日の実走でしっかり負荷をかけられるようにしなければ。