5/11

エアロバイク
 33.3k 1h

ラン(トレッドミル)
 3k 14m

筋トレ
 ストローク20k*40

スイム
 0.9k 16m
 100*6
 300

回復日。エアロバイクは後半に数分かけて300Wちょいまで上げただけでほかは165W前後で楽に。ランも楽に。スイムもだらだら。1分50で1分32ぐらいまで。明日脚が動けばいい流れをつかめた感じになるが、どうなるかわからん。

月別アーカイブ