スピニング
61k 2h02 Ave134
-1 35m 104rpm
0 5m 104rpm ここまでAve122
+1 5m 104rpm Ave142
+2 5m 104rpm Ave149
最重 30m 60rpm Ave140
-1 15m 104rpm Ave131
+2 5m 104rpm Ave147
最重 10m 60rpm Ave146
-1 12m 108rpm Ave134
昨日やらなかったぶんを今日にスライド。ここのところどうもスピニングが漕ぎにくいと感じていたが、サドル高をやや低めに調整してやや楽になった。
40分と15分。フィックスギアなのでロードに換算するともう少し長い時間乗ったのと同等だと思うが、わりと疲れた。