筋トレ
TRXコアスタ
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エアロバイク
11.1k 20m
平均170W 104rpm 217kcal
140Wぐらい 5m
160Wぐらい 5m
180Wぐらい 5m
200Wぐらい 5m
↓
トレッドミル
5k 21m
13.4km/hー2000
15km/hー1000
17.2km/hー1000
13.3km/hー1000
↓
スイム
0.6k 11m
もみのきの坂は、一段目が平均6.5％、二段目が平均7.5％といったところ。トレッドミルで傾斜をつけるのもアリだと気づいた。今日は平地のキロ3分半をちょっと思い出す感じで。表示上では21分で380kcalぐらい消費。明日は雨だからスピニングでお茶を濁そう。