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エアロバイク
 27k〜 50m
 140Wぐらい 40m 104rpm
 160Wぐらい 5m 104rpm
 180Wぐらい 5m 104rpm

筋トレ
 ストローク17.5kg*40*2

スイム
 1.1k 18m

月別アーカイブ