スピニング
30k 1h
-1 10m 100rpm
-1 10m 104rpm
0 10m 104rpm
MT（最重） 20m 60rpm
-1 10m 104rpm
仕事が前も後ろも押しておりこれで時間切れ。いいときのイージーのところで140HR弱、MTのところで145HRほど。
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hawaiikona (2013年4月20日 21:48)
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