エアロバイク
17.4k 30m
平均160W 108rpm
↓
トレッドミル
2k 9m
↓
スイム
0.8k 15m
プル200＊8
適当に身体を動かすだけ。時間もあまりなかった。スイムは徐々に上げて最後3.00ぐらい。
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hawaiikona (2013年4月18日 21:29)
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