バイク（向原〜吉田方面）
112.5k 3h38 Ave31k AveHR136
温品の上りー10m26 Ave152
ほとんど135HR以下に抑えて走った。143-158の範囲で32分、これは温品の上りの行き帰りがほとんど。あえて2時間まではカロリーの補給をせずにいたがヤバそうだったので、帰路はカルピスウォーター1.5リットル、ミニようかん2つ、タマノイの黒酢飲料（17kcal）を補給。身体はあまり問題ないが筋肉の調子が悪い。いろいろやってみても回復が遅い。アベレージも遅いが、まあボチボチ。
やはりサドルはパーヴェがいいようだ。もうすこし微調整すればセッティングは完全になりそう。
あまりにも筋肉の調子が悪いので、当日中に和ごこちに行ってよくほぐしておいた。