スピニング
25k 50m
-1 20m 100rpm
-1 30m 104rpm
↓
バイク（ママチャリ）
24.3k 52m
春日野#4ー8m18 PE279W
ママチャリトレもだんだん板についてきた。今日の上りについては、装備した人間67.4キロ、ママチャリ9キロで76.4キロで計算。例のごとく39-16固定、手に力を入れないようにして村山さん方式で左右のイメージでトルクをかけて上ってみた。風が強くて、帰ってきてから妙に疲れた。身体そろそろ絞りはじめないと...
昨日はひさしぶりの友人の来客がありトレーニングなしで、仕事もたいしたことなかったので中休みはゆっくり。たまにはこんな日があってもいい。