ラン
18.9k 1h27
Newton
温品の上り 4.05km 20m11(4m59p)
下り 4.05km 16m25(4m03p)
↓
スピニング
5k 10m
+1 6m 104rpm
-1 4m 104rpm
温品の坂は勾配も手ごろで、下りのフォーム改善もできるし、なかなか良いことに気付いた。頂上の先まで往復で距離もちょうどよい。今の時期だとまだ、呉娑々宇山コースの勾配はキツすぎる。
ラン
18.9k 1h27
Newton
温品の上り 4.05km 20m11(4m59p)
下り 4.05km 16m25(4m03p)
↓
スピニング
5k 10m
+1 6m 104rpm
-1 4m 104rpm
温品の坂は勾配も手ごろで、下りのフォーム改善もできるし、なかなか良いことに気付いた。頂上の先まで往復で距離もちょうどよい。今の時期だとまだ、呉娑々宇山コースの勾配はキツすぎる。