ラン
16.7k 1h11
Newton
後半に千田公園10周ビルドアップ
1キロごと
4m15
4m08
3m54
3m42
3m34
宇品を回って千田公園に入り1周目はそれまでと同じペースでキロ4分15、キロ4分08のところで3−2呼吸、キロ3分54のところから2−2呼吸、キロ3分34のところで2−1呼吸。それ以上はあまり無理せず。昨日の左膝上はランにはまったく影響なし。
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hawaiikona (2013年3月 7日 22:35)
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