ラン（トレッドミル）
4k 19m
↓
エアロバイク
19.5k 33m
平均169W 110rpm前後
↓
筋トレ
TRXストローク
今日も相変わらず調子が悪い。ごく軽い負荷にてごまかす。数日休んでもいいが、回復力が低下しているのでイマイチ。生活状況は変えられないしどうしたものか。
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hawaiikona (2013年2月 5日 22:29)
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