筋トレ
レッグプレス70kg＊数回、TRXストローク（準備運動）
↓
エアロバイク
12.6k 23m
平均191W 108rpm 274kcal
↓
筋トレ
TRXストローク（念入り）、レッグプレス50kg＊100（1秒に1回ぐらいの速さ）
↓
ラン（トレッドミル）
0.6k 3m
ダウン
昨日休んで、今日はMTをやろうと思ったが全然ダメなのですぐやめた。水着も忘れてダーダー。しかたないので、かわりにTRXをしつこくやっておいた。MTをやらないかわりに脚も刺激しておきたくて、レッグプレスいちおうやっておいた。