2/22

スピニング
　33k　66m
　-2　10m　108rpm
　-1　15m　108rpm
　0　20m　108rpm
　+1　10m　108rpm
　-1　11m　108rpm

持久力の戻りはラン先行。バイクはまだまだ戻らない。が、いいときのイージーの108rpmで150HRを切ってきた。1ノッチ進めで160ちょっと。去年の日誌を見返すと3ノッチ進めの100rpmでMediumをやっていたが、まだまだそこまでは遠い。