スピニング
7k 14m
-2 10m →108rpm
-1 4m 108rpm
スピニング
30k 1h
-2 5m 108rpm
-1 25m 108rpm
最重 20m 60rpm
最重 2m 80rpm
-1 6m 108rpm
-2 2m 120rpm
どうも脚の調子が悪いのでからだ工房で揉んでもらい、そのあとスピニングをはじめたが、回らないし時間もないのですぐやめて買い出しへ。夜営業のあと、仕切り直しでもう一度チャレンジ。最重は筋トレ効果で軽く踏めるようになっているが、それでも80rpmとなると320〜340W出ていると思われるので現時点ではきつい。
ところで先日、広島市の40歳検診で歯医者に行ってみた。虫歯も歯石もなし。これまで歯石など取ったこともないが、通常の人だとそんなにたまるものなんだろうか。以前あった知覚過敏もいつのまにか治っている。とにかく歯磨きやフロスは当然として、食生活をきちんとすることが重要。顔面事件のときでさえ根っこを失わなかった頑丈な歯なので、このまま大事にしていれば80歳まで28本きちんと維持できそうな気がする。
ところでぶっ壊れたママチャリだが、よく考えるとエンドが折れたことによって車軸がずれ、それでタイヤがフレームに干渉していただけかもしれない。ハブは無事かもしれん。とりあえずいろいろパーツを組み替えてカレラで1台でっち上げよう。