スピニング
15k 30m
2ノッチ戻しー5m →108rpm
2ノッチ戻しー5m 108rpm
1ノッチ戻しー5m 108rpm
いいときのイージーー5m 108rpm
1ノッチ戻しー10m 108rpm
家の用事で時間がない。調子も悪い。持続時間を延ばしはじめているので、常用する強度を変えたほうがよさそうだ。ただし今日の場合は用事でいろいろ動き回っているから、丹羽父さん的トライアスロン的な考え方だとLSDぽくはなっている。
スピニング
15k 30m
2ノッチ戻しー5m →108rpm
2ノッチ戻しー5m 108rpm
1ノッチ戻しー5m 108rpm
いいときのイージーー5m 108rpm
1ノッチ戻しー10m 108rpm
家の用事で時間がない。調子も悪い。持続時間を延ばしはじめているので、常用する強度を変えたほうがよさそうだ。ただし今日の場合は用事でいろいろ動き回っているから、丹羽父さん的トライアスロン的な考え方だとLSDぽくはなっている。