筋トレ
TRXコアスタ(通常、脚前後)、TRXストローク
↓
ラン(トレッドミル)
1.4k 6m
↓
エアロバイク
28.7k 50m
平均186W 108rpm前後 586kcal
↓
ラン(トレッドミル)
2.4k 12m
↓
スイム
0.7k 13m
ポ/スイム100
プル500
+スイム200
今日は二人が助産婦さんのところへ行っていて少し時間があったのでルネへ。飽きないようにコロコロ種目を変えてやってなんとか80分でっちあげ。
筋トレ
TRXコアスタ(通常、脚前後)、TRXストローク
↓
ラン(トレッドミル)
1.4k 6m
↓
エアロバイク
28.7k 50m
平均186W 108rpm前後 586kcal
↓
ラン(トレッドミル)
2.4k 12m
↓
スイム
0.7k 13m
ポ/スイム100
プル500
+スイム200
今日は二人が助産婦さんのところへ行っていて少し時間があったのでルネへ。飽きないようにコロコロ種目を変えてやってなんとか80分でっちあげ。