1/28

筋トレ
 TRXコアスタ(通常、脚前後)、TRXストローク

ラン(トレッドミル)
 1.4k 6m

エアロバイク
 28.7k 50m
 平均186W 108rpm前後 586kcal

ラン(トレッドミル)
 2.4k 12m

スイム
 0.7k 13m
 ポ/スイム100
 プル500
 +スイム200

今日は二人が助産婦さんのところへ行っていて少し時間があったのでルネへ。飽きないようにコロコロ種目を変えてやってなんとか80分でっちあげ。

月別アーカイブ