スピニング
20k 40m
2ノッチ戻しー5m 108rpm+
1ノッチ戻しー10m 108rpm+
最重ー20m 60rpm+
3ノッチ進めー2m 108rpm
2ノッチ戻しー3m 108rpm
忙しくてまったく余裕がない。寝不足で回復が遅いようで、ちょっと脚が重かった。
スピニング
20k 40m
2ノッチ戻しー5m 108rpm+
1ノッチ戻しー10m 108rpm+
最重ー20m 60rpm+
3ノッチ進めー2m 108rpm
2ノッチ戻しー3m 108rpm
忙しくてまったく余裕がない。寝不足で回復が遅いようで、ちょっと脚が重かった。