スピニング
15k 30m
2ノッチ戻しー5m 100→108rpm
2ノッチ戻しー10m 108rpm＋
1ノッチ戻しー10m 108rpm
2ノッチ戻しー5m 108rpm
先週末に喉が痛かったのが、日曜日ぐらいから風邪に移行。月曜日は頭が痛くて吐き気が強く、宿酔いのひどいやつのような感じで、やむなく休業。その後は夜に咳がひどくて続いている。去年ひと月ぐらい引っ張ったときと同じ。
去年は中途半端にトレーニングして長引いたのでしばらくおとなしくしていたが、あまり状況が変わらないので練習してみた。しかしどうも調子が悪く心拍も高いためすぐにやめた。はやく咳がおさまればいいのだが。