スピニング
28k 56m
2ノッチ戻しー10m 100→108rpm
2ノッチ戻しー30m 108rpm
1ノッチ戻しー10m 108rpm
2ノッチ戻しー6m 108rpm
少し時間がとれたのでチャリ。昨日の疲れでやや脚がだるかったが、回転は容易に上がった。
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hawaiikona (2012年12月 9日 16:15)
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