12/25

筋トレ
　ラット40kg＊50、ベンチ35kg＊50、スクワット70kg＊50、プルオーバー（10kg）20、レッグプレス70kg＊50、カーフレイズ左右50、TRXコアスタ（通常）寝ていろいろ
↓
ラン（トレッドミル）
　2.2k　10m

回復が遅く、昨日の影響が残っている。筋トレは最低限だけこなして、あと回復ジョグをしようと思ったが、これも調子が上がる気配がないのですぐにやめた。明日以降の年内はトレーニングできないと思われる。