スピニング
22k 44m
2ノッチ戻しー10m →108rpm
2ノッチ戻しー20m 108rpm
1ノッチ戻しー10m 108rpm
2ノッチ戻しー4m 108rpm
心拍が低く、130未満と140前後。昨日は芦屋と大阪で6キロずつぐらい歩いた。
スピニング
22k 44m
2ノッチ戻しー10m →108rpm
2ノッチ戻しー20m 108rpm
1ノッチ戻しー10m 108rpm
2ノッチ戻しー4m 108rpm
心拍が低く、130未満と140前後。昨日は芦屋と大阪で6キロずつぐらい歩いた。