11/12〜18

hawaiikona (2012年11月19日 00:16)

バイク　36.5k　1h12
ラン　7.6k　35m
トータル　1h47

それなりに根を詰めたつもりだったが、筋トレ2回プラス、たったこれだけ。そこそこ維持できているのが不思議なぐらい。持久力の競技をやる環境にはまったくない。