スピニング
12.5k 25m
2ノッチ戻しー5m →108rpm
2ノッチ戻しー5m 108rpm
1ノッチ戻しー5m 108rpm
いいときのイージーー5m 108rpm
2ノッチ戻しー5m 108rpm
村上さんにもらった怪しいクスリを使ってみたが、今日のところはあまり効果を感じず早々に気分がヘタレてしまった。かなりコンディションが悪いか、持久的な運動には効かないのか、検証のためいろいろ試してみよう。筋トレの前にも使ってみないと。
心拍は132→144→156→132という感じ。さて仕事仕事。