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スピニング
 19k 38m
 2ノッチ戻しー15m →104rpm
 2ノッチ戻しー10m 104rpm
 最重ー30sec*4(つなぎ2ノッチ戻し2m) 104rpm
 2ノッチ戻しー5m 104rpm

軽いギアでクルクル回すだけでは回転力はつかない。モーターペースか下り坂で大きいギアをかけてブチ回すか、そうでなければときどきしんどい思いをするべし。

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