9/21

スピニング
 22.5k 45m
 2ノッチ戻しー10m →108rpm
 2ノッチ戻しー30m 108rpm
 2ノッチ戻しー5m 104rpm

火曜水曜は呑切会、3時まで燗酒をチビチビ飲んで7時半に起きて、思い立って大阪まで往復。体の歪みがとれたのか、木曜はだるくてなにもしなかった。当初の予定では木曜、日曜に筋トレして水曜の人間ドックという流れにしようと思っていたが、無理なので、明日できたら筋トレしてそれで終わりにする。

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