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ラン
　11.9k　57m
　Newton

6月半ばのレースのあと、10キロ以上走ったのは7月に2回と8月に1回だけで、それから丸一月空いてしまった。さらに3時スタートで気温32度だとまだ暑い、あまり日陰もなかったのでペースがキロ4分47と遅いが、まあこんなものだろう。Newtonで1時間ほど走るのも初めてだったが、とくに違和感はなし。