スピニング
10k 20m
2ノッチ戻しー18m 92→104rpm
1ノッチ戻しー2m 104rpm
お疲れ気味ですこし時間が空いたので、マッサージに行ってからちょっとだけ。HRは145付近まで。
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hawaiikona (2012年8月 2日 22:51)
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