スイム 5.7k 1h38
バイク 130k 4h25
ラン 37.6k 2h50
トータル 8h53
しばらく休んで、筋トレと、持久力は向上は無理なので維持の方向ではじめよう。これなら少ない時間で対応できるはず。
6/11〜17（レース込み）
hawaiikona (2012年6月17日 22:08)
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