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hawaiikona (2012年5月24日 22:04)

筋トレ
　ストローク
↓
スイム
　1.8k　34m
　キック200
　プル200＊3
　スイム1000ー17.00

スピニング
　17k　34m
　2ノッチ戻し

昨日の影響で、思ったより筋肉痛が出た。着地の衝撃を吸収する前の筋肉と、尻の一番上。