5/14

スピニング
　29k　58m
　2ノッチ戻し

徒歩

脚の前、後ろ、ふくらはぎ、前脛骨筋、尻、足底、体幹、万遍なく筋肉痛。バランスはいいようだ。 身体もだるく、店がヒマ気味で助かった。長々とやっても意味なさそうなので、すぐやめて軽く散歩に出た。そのかわり、明日走るつもりだったものをスピニングに変更する。水曜にロングライドのあと少し走っといて、あと木曜に走れば充分だろう。