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スイム(グリアリ)
 1.4k 29m
 キック50*4
 姿勢、ポ50*2
 ポ+スイム50*2
 スイム100*5(2.00cー1.36)
 キック200
 スイム200(3.20)
 平泳ぎ100

筋トレ
 ストローク

大量に買い出しがあって慌ただしかったが途中にちらっと泳いだ。ちゃんと泳ぐのは去年のレース以来9ヶ月ぶり。去年のはつかいちのあと一度だけ東区プールに行ったが、あまりにも芋を洗う状況だったためすぐに帰ったのだった。姿勢の練習、導入、という感じで、まったく力を使わないつもりで。左肩が痛くなりかけたが意外といける。キックを打たない、というかヒザを大きく曲げるクセが出ないようにというところだけ意識。

今年は隙間を細かく集めて去年よりは多めに泳いで、3種目とも2008年のレベルはクリアしたいが...。

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