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スピニング
 46k 1h32
 2ノッチ戻し

7時間以上寝ると体調がいい気がする。今日はあらかじめ半人前ぐらいおなかに入れて臨んだ。安定して95rpmぐらいで回る感じで、だいぶ回復してきたようだ。

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