4/2〜8

バイク　215.6k　7h26
ラン　43k　3h23
トータル　10h49

バイクで週200キロ、週間10時間、ともに2009年の夏以来、約3年ぶり。今週はできるだけ量をやりたかったが、今の生活でこれ以上は無理だ。来週はちょっと落として、スイムも入れて、再来週からポイント練習を入れていく。